理論

ストレッチで痩せる理由

2020年10月2日

ストレッチにより悪質な筋線維を断ち、良質な筋線維を残すことで血流があがり、隅々の老廃物や脂肪を代謝させることで痩せやすい身体を作ることが出来ます。筋肉のポンプの働きを改善するストレッチをしっかり行うことが大切で、筋肉の深部に効果的なストレッチを行うことで痩せやすい身体になります。

筋肉を奥までの伸ばすストレッチ

ストレッチで痩せるためには、継続したストレッチをしっかり行い、組み合わせることがおすすめです。

  • ストレッチと食事療法
  • ストレッチと運動療法

など食事や運動と組み合わせることでより効果的にダイエットすることが出来ます。ひとつの取り組みでは、体重が下げ止まりすることがあります。体重の下げ止まりをなくすためにも食事・運動・ストレッチの組み合わせが効果的です。

  • ストレッチにより隅々の血流を改善
  • 隅々に血流が行き渡ることで老廃物を回収しやすくなる。
  • 脂肪の代謝に効果的なビタミン類などを積極的に摂り、脂肪になりやすい食事を制限する
  • 運動により筋肉のポンプを使い代謝をさらに加速させていく

このようなイメージでストレッチをダイエットに取り入れてみてください。

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