「人と人、手と手」

ストレッチハウツー

ストレッチの目次検索

: 理論
ストレッチはいつするのがいいか？
2022/4/21
『ストレッチはいつするのが最も効果的か？』それはストレッチの目的によって異なります。ストレッチに ...

: 体幹動的方法
子どもの歪みの改善に必要なトレーニング④胸椎運動
2022/5/1
子どもの姿勢の改善に役立つ胸椎運動の方法をご紹介致します。

: 体幹動的方法
子どもの歪みの改善に必要なトレーニング③骨盤底筋
2022/5/1
子どもの姿勢の改善①②に引き続き第③段をご紹介致します。子どもの姿勢の改善に必要なこと①背筋トレー ...

: 体幹動的方法
子どもの歪みの改善に必要なトレーニング②お尻上げ
2022/5/1
子どもの姿勢の改善第二弾トレーニングを紹介。

: 下肢方法静的
太もも裏（ハムストリング）のストレッチの仕方（動画）
2022/5/1
ハムストリング（太もも裏）の動的ストレッチの仕方を動画で紹介されています。

: 体幹方法静的
背中全体のストレッチの仕方
2022/5/1
基本の背中のストレッチ

: 下肢方法静的
皆に知ってほしい半腱半膜様筋腱のストレッチ
2022/5/1
膝痛の予防におすすめ。バスケや陸上競技

: 体幹動的方法
腹筋運動の基本の捻り方②腹斜筋
2022/5/1
腹筋運動の捻り方の基本になります。腹筋運動は様々なやり方角度で２０回目安に２セットずつ行うようにすることでより効果を発揮します。

: 体幹動的方法
腹筋運動の正しいやり方基本①
2022/5/1
腹筋運動の正しいやり方をご紹介します。

: 体幹動的方法
背筋トレーニングのやり方①
2022/5/1
背筋中部のストレッチのやり方をご紹介。ポイントは顎を引き目線をお臍に持っていく！

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