星状神経節を意識した首周囲のストレッチやリンパ流し

星状神経節ブロックによる効果は単に血管拡張による末梢循環改善にとどまらず免疫系にも大な影響を及ぼすことがわかった.交感神経の緊張は免疫機能を低下させることがわかっているので,交感神経ブロックは免疫機能を高める。

参考　日本ペインクリニック学会誌

星状神経だけに着目すれば『星状神経は自律神経であるためにストレッチはかけることは出来ません。』となります。

但し、星状神経節照射やブロックにおいても重要なことは浸潤作用が効くということです。（星状神経節の周囲の血行を良くすることで星状神経の緊張がほぐれる）

首の前のストレッチが効果的

星状神経の高さに手を持ってくる（星状神経節の位置は胸椎の1番目の高さ）にあります。胸椎一番の肋骨の高さは鎖骨の裏側になってきます。

1分ほど行います。口を閉じて目線も上に向けるとしっかり首の前が伸びると思います。

背中のストレッチもやると更に効果的

ねじる動きも大変重要。背中をねじる事で凝り固まった筋肉にもストレッチがかかります。

首と反対に身体をねじりましょう。肘の高さが落ちない様に肢目線もしっかり横を向けることで深部にストレッチをかけることが出来ます。

リンパマッサージもやれば更に効果的

どのような効果が得られるか