ストレッチについて

当院のストレッチの特徴

～ストレッチは奥まで伸ばす～

筋肉は奥まで伸ばす＋協力筋を意識することで効果が高まります。

～ストレッチ研究～

当院は経絡や自律神経などを意識し治療を目的としたストレッチ法を指導しています。そして、喜んで頂けるストレッチ法を研究し多くの方に成果を実感して頂いています。

ストレッチの効果

～主な５つの作用～

• 血流改善効果
• ダイエット効果
• 代謝の向上
• 筋緊張の緩和
• 柔軟性の向上

～ストレッチのあれこれ～

～良いものは遠慮なく使う～

ストレッチはマイナスの作用を生むやり方は確かにあります。当院でも関節痛を伴っている場合には特に慎重にストレッチ部位を選択し、症状にあわせてストレッチ法を処方しています。間違えたストレッチ法を行わなければ、必ず効果を実感してもらうことが出来ますし、協力しあって治すというテーマにも繋がるので、どうな症状でもストレッチを指導しています。

～筋肉の質をあげる～

ストレッチは筋肉の質を上げることが大切です。筋肉には良い筋肉と悪い筋肉があり、前者は血液が豊富であり、後者は血液が滞り血液の運搬する能力が低下しています。悪い筋肉を良い筋肉へと変化させるストレッチのやり方を行い、全身の血流を活性化させることが出来れば、様々な効果を得ることが出来ます。

ストレッチのやり方

ストレッチ法は様々あります。ストレッチの意味とは筋肉を伸長させることとされていますが、ストレッチの主な目的は、実は弱くなった筋肉（不必要な筋肉）を活性化させ新生させることです。筋ポンプの働きが低下し、血液が滞ってしまい完全に血液の流れが絶たれてしまった部位は自ら筋肉を再生させることが困難です。（筋肉の再生には血液が行き届いていることが最低条件のため）そういう筋肉を活性化させるためにストレッチを使用します。

イラスト挿入予定

～意識や姿勢をかえるだけで効果が変わる～

ストレッチおすすめの書籍

～ストレッチはやり方がすべて～

身体の硬い人にとってストレッチはかなりきついのですが、実はストレッチをやる順番やその人にとって不必要なストレッチがあります。私は以下のストレッチの本をおすすめしていますが、何を目的にストレッチをやるのかが重要です。

～本をみてもポイントは難しい～

ストレッチは奥が深いです、本でみて理論を勉強するのもありですが、やはり専門家に聞いたほうが早いですし、的確です。知識の差は効果の差を生みます。

ストレッチブログ記事

～様々なストレッチ方法を紹介～