ストレッチトレーニング理論や方法

身体が硬いというのは、身体の異常を知らせてくれているサインのひとつです。

子どもの姿勢の改善に役立つ胸椎運動の方法をご紹介致します。

子どもの姿勢の改善①②に引き続き第③段をご紹介致します。 子どもの姿勢の改善に必要なこと①背筋トレー ...

子どもの姿勢の改善第二弾トレーニングを紹介。

お子さんの競技力をあげる前に姿勢改善というもっと大事な取り組みがあります。

ハムストリング（太もも裏）の動的ストレッチの仕方を動画で紹介されています。

基本の背中のストレッチ

膝痛の予防におすすめ。バスケや陸上競技

腹筋運動の捻り方の基本になります。腹筋運動は様々なやり方角度で２０回目安に２セットずつ行うようにすることでより効果を発揮します。

腹筋運動の正しいやり方をご紹介します。

ケガをしない為には、ケガをしない身体づくりが後ろ向きな努力ではなく、前向きな努力だというマインドを持つ必要があります。

背筋中部のストレッチのやり方をご紹介。ポイントは顎を引き目線をお臍に持っていく！

胸筋のストレッチの仕方をご紹介致します。胸筋ストレッチの効果も合わせてご紹介致します。

姿勢の崩れがケガに繋がります。

内転筋のストレッチを行う場合には無理に開脚せずに、片脚ずつ行うやり方がおすすめです！

ストレッチにより悪質な筋肉を断ち、良質な筋肉だけを残す事で代謝をあげ痩せやすくすることが目的です。

足が攣るなどでお困りの場合に腓腹筋のストレッチのやり方をご紹介致します。

星状神経を意識した首前のストレッチやマッサージをご紹介致します。

上腕二頭筋のストレッチの方法をご紹介いたします。

ストレッチにも様々な方法があるために、ストレッチという大枠だけを考えて痩せる痩せないと評価していく事が間違いです。痩せるストレッチ方法もあれば全く無意味なストレッチ方法もあります。