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ストレッチ方法

太もも裏(ハムストリング)のストレッチの仕方(動画)

ストレッチ法が埋もれてしまっています・・個人的には有料のストレッチ方法です。是非皆様取り組んでみて下さい。

太もも裏のストレッチがおすすめの人

  • 腰痛持ちの人
  • 脚が浮腫む人
  • 身体が硬い人
  • 脚がしびれやすい人
  • ケガしやすい人

太ももの裏のストレッチのやり方は色々な方法があります。今回上記の動画の方法は動的ストレッチに分類されます。静的動作のストレッチとは違い動的なストレッチでは静的な動作で伸び縮みさせにくい筋線維までしっかり伸ばす事が出来ます。

その他にも動画内で別の部位のストレッチの仕方が2つ紹介されていますので、気になる方はチェックしてみて下さい。

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