競技力向上に『セルライトを燃焼させるストレッチ指導』を行います

ケガの原因はセルライトが関係

長年指導している方であればわかるかと思いますが、ケガする子が増えていると感じませんか？それには理由があり、一番は生活習慣の変化や体質の変化です。

生活習慣の変化

スマホや小型のゲームなどの生活習慣の変化により、姿勢が崩れていることが原因で、体が硬い子・背中が丸まっている子が増え関節が正常な可動域を失った、機能低下を起こしています。

— くまのて接骨院｜横浜青葉台｜スーパーライザー (@kumanote3) 2019年5月8日

体質の変化

偏った食事により、筋肉や骨などの発達障害を起こしています。筋肉に弾力がなく、皮下脂肪がつき、筋肉と筋肉の間に脂肪などが付着することで、筋肉の伸縮力も低下しているため、体が硬くなりそれがケガに繋がっています。

— くまのて接骨院｜横浜青葉台｜スーパーライザー (@kumanote3) 2019年5月8日

身体が硬い子の足を触ってみると、多くの確率でセルライトが付着しています。

セルライトとは体表に現れる皮膚の凸凹の変化のことをいいます。

自分のお子さんでも自分自身の身体でもいいですから、下肢の皮膚をつねるように持ち上げてみると、皮膚が凸凹していませんか？

セルライトは身体の大きさに関係なく付着します。私がいままでみた来た生徒でも、体の細い子でもセルライトが付着している生徒はたくさんいました。

これには、上記にも説明した通り、食習慣の変化と多忙な学生の二つの関係があります。

上記は一例ですが、問題点はたくさんあります。体質を変化させ筋肉の伸縮力と代謝をあげるだけでも同じような食生活を送っていても、体のセルライトが付着することを抑えることが出来ます。

セルライトの燃焼にはストレッチが必要

筋肉の伸縮力を上げることで脂肪を燃焼させ、体質を変化させていくことが出来ます。

セルライトなどの脂肪は筋肉と違い、伸縮することはありません。そのため、ストレッチをかけると癒着がはがれ燃焼しやすい脂肪へと変化します。

セルライトなどの脂肪は糖などが変化したもののため、ネバネバ癒着するような性質があり一度癒着してしまうと食事療法では燃焼しにくくなります。

そういった脂肪を燃焼させるためには筋肉の深部へのストレッチをしっかりかける方法が有効です。

現代では技術的な指導や根性論だけで競技力向上をしていくことが難しくなっており、根本的な体質改善が時には必要です。

競技向上に必要な指導を行い、はじめの10分間のストレッチ法を変え、脂肪燃焼効果と柔軟性の向上を行い、正常な関節可動域へと変化させていく指導を行います！

セルライトの燃焼が必要なのは学生だけではない

筋肉の伸縮率をあげ、脂肪を燃焼することが部活動を行う生徒に限ったことではありません。運動不足により、体が硬くなり、脂肪が筋肉に付着した生活習慣を送っていると、膝痛や腰痛などの関節痛のリスクも高まります。

学生無料セミナー

5月から無料で学生を対象にした様々な競技力の向上に向けた活動を行います。

対象日は水曜午後限定です

• どんなストレッチをすればいいかわからない
• 練習前にただ適当にランニングと簡単な柔軟性しか行っていない。

など

10分のアップの時間があればその10分でパフォーマンスの向上に繋がるストレッチ方法を知りたくありませんか？

• 姿勢が崩れた状態でいきなり運動していませんか。
• 関節が正常な動きをしない状態で競技力を向上させようとしていませんか。

その方法を知っているだけで、膝痛や捻挫などのケガのリスクを抑えることが出来ます。

多くのケガは必然的に起こっていますし、ケガをする選手は残念ながら、いい競技パフォーマンスを出すことが出来ません。

確実に競技力の向上に繋がるストレッチ方法を知ることで即座に身体が軽くなることを体感することが出来ます。

学生限定となりますが、しばらくは無料でストレッチ指導いたします。

10年以上スクールトレーナーとして活動し、野球・サッカー・バスケ・陸上と様々な競技の生徒を見てきたからこそ伝えられることがあります。

中学生にむけた野球に必要なストレッチの指導では24人中24人に満足して頂きました。

1個のストレッチをたった5回動かしただけで柔らかくなった

トレーナー活動について