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不調や自律神経

肉体的ストレスと精神的なストレスについて

2019年8月24日

ストレスには大きく2つの受け方があるのをご存知でしょうか?

  • 肉体的ストレス
  • 精神的なストレス
肉体的ストレス 精神的ストレス
  • 痛み
  • 冷え
  • 腫れ
  • 血流
  • 緊張
  • 疲労
  • 胃腸の不調
  • コリ
  • むくみ
  • 仕事
  • 学校
  • 人間関係
  • 不安
  • イライラ
  • SNS疲れ

どっちが大事?

肉体的ストレスは自らの取り組みで改善する事が出来ますが精神的なストレスは自らの取り組みだけで減らしてくことは現代社会では大変難しいです。

その為にストレスに強くなるには選択肢としては肉体的なストレスの改善から進めていく方が望ましいです。

肉体的なストレスを減らす事で精神的ストレスにも強くなります

身体と心は繋がりがあるために、身体の影響はそのままメンタルにも影響を与えます。東洋医学では身体と心の繋がりを考えた経絡などはストレス対策には大変参考になります。

肉体的なストレスがメンタルに影響

最近なんだかやる気がないと感じられる場合でも、身体を動かしたらなんだか気分がすっきりしたなんてことはありませんか?

身体を動かす事で

  • 血液の流れ
  • 代謝の向上
  • ホルモンのバランス
  • 自律神経のバランス

などが整い、行動力やポジティブな思考にもなる事があります。

特に子どもは食事の影響や姿勢の問題が直にメンタルにも影響を及ぼします。身体の機能が整っている場合にはやる気に満ちていますし、身体の機能が低下している状態ではやる気も低下してしまいます。

まずは身体を動かす家でも出来るストレッチからはじめてみてはいかがでしょうか?HPでもいくつかストレッチをご紹介していますので、是非やってみてください!

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