熊谷　卓眞

上腕二頭筋のストレッチの方法をご紹介いたします。

痩せるストレッチにおすすめなのは上腕三頭筋

膝裏のコリコリした袋、ベーカー嚢腫について解説。原因や症状、効果的なストレッチ法、当院の治療法も紹介しています。膝の不快感を軽減する情報満載。

前腕伸筋のストレッチのポイントと２通りのやり方をご紹介いたします。

星状神経節は頸部と胸部に位置し、自律神経の調整を担う重要な神経節です。耳鳴りや肩こりなどの症状に対する星状神経節照射の効果と方法について解説します。

ストレッチの効果を高める為には、ストレッチの目的を明確にしてから取り組む必要があります。時間帯による効果の違いとは。

動的ストレッチも静的ストレッチも筋線維が伸長されることで、悪質な筋線維を断ち良質な筋線維を再生させる効果に変わりはありません。

ストレッチの目的にもよっては変わって来るのですが、２５～３５分が理想とされています。その理由は脂肪燃焼と関連しています。

1分間の静的ストレッチの重要性を解説。深部まで筋肉を伸ばし、柔軟性や血流を改善し、関節の可動域拡大や炎症抑制に効果的。

協力筋ストレッチの基本 ～前腕を伸ばす際には指先まで意識～ 協力し合う筋肉を意識 ...