ストレッチに必要なのは「やり方」ではありません。
身体の「原理（OS）」に気づくことです。

ネット上に溢れる無料のストレッチ動画。
それを見よう見まねで実践し、かえって痛みを悪化させていませんか？

当院には、良かれと思って行ったストレッチで筋肉や神経を痛め、駆け込んでくる患者様が後を絶ちません。重要なのは「どのポーズをとるか（やり方）」ではなく、「なぜそこが硬くなっているのか」という身体の原理（OS）を理解することです。

【警告】良かれと思ったその運動が、
あなたの身体を壊しています。

世の中の運動指導は「ハード（やり方）」ばかりが先行し、解剖学のセオリー（ソフト）が破綻しています。
当院の臨床現場で実際に多い、「やってはいけない間違った運動」の代表的な3つの例を挙げます。

✕肩甲骨を無理に寄せる

【結果：四十肩・夜間痛の悪化】
四十肩などの痛みに対し、肩甲骨を無理に寄せたり揉んだりする指導が散見されますが、これは神経を直接痛めつける行為です。これが夜間痛や、長期間完治しない原因を作り出しています。

✕太もも裏・ふくらはぎを伸ばす

【結果：組織の断裂（肉離れ）】
協力筋の連動というセオリーを無視し、ただ座って太ももの裏やふくらはぎを無理に引っ張るストレッチ。組織がその張力に耐えきれず、結果として肉離れを引き起こすケースが多発しています。

✕股関節を無理に開く・伸ばす

【結果：変形性膝関節症・腰痛】
股関節周辺の異常な緊張（バグ）を解かずに、無理な開脚やストレッチを行うことで、代償として膝や腰に過度な負担がかかります。これが変形性関節症や深刻な腰痛の引き金となります。

当院の運動指導は「処方箋」です

痛みの原因さえ正確に把握できれば、適切な運動指導は決して難しくありません。
当院では、徹底した問診と視診によって「どこを伸ばせば効果的か」を完全に把握した上で、施術の一環（確認と再確認）としてストレッチを処方します。長年の臨床で構築された「本物のソフト」に基づくルーティンの一例をご覧ください。

▶︎ 施術者・熊谷卓眞の「正伝」身体原理 より

最適な「次のステップ」をお選びください