9月16.23(祝)休診・22日(日)通常診療

考え方(BLOG)

考え方ひとつで行動は変わり、そこに行動力というエネルギーが生じています。

姿勢の崩れがケガに繋がる
ケガを予防するための体のメンテナンスポイント

2024/9/12

ケガを防ぎ、パフォーマンスを向上させるためには、柔軟性、可動域、姿勢、むくみのケアが重要です。基本的なメンテナンスを実践し、健康で強い体を維持しましょう。

スポーツ戦略目的
スポーツの目的とは?

2024/5/30

スポーツの目的は、健康増進と自己の成長であり、社会的に健康な肉体や精神思考を持つことに価値があります。
逆に言えば、自分の価値を高めるためにスポーツをやっていると言えます。

ストレッチ画像
「ストレッチをするベストタイミングは?時間帯ごとの効果を最大限に活用しよう!」

2024/9/12

ストレッチの効果を高める為には、ストレッチの目的を明確にしてから取り組む必要があります。時間帯による効果の違いとは。

悪質な筋線維
ストレッチの原理

2024/9/12

ストレッチは筋線維の質を改善し、血流を促進します。悪質な筋線維を取り除き、筋肉のポンプ機能を正常化する方法と、運動不足や損傷の未修復がもたらす問題について解説します

お尻伸ばしストレッチ
「毎日30分で体をリセット!効果的なストレッチ方法とその効果」

2024/9/11

ストレッチの目的にもよっては変わって来るのですが、25~35分が理想とされています。その理由は脂肪燃焼と関連しています。