【肉離れを繰り返す方へ】その「癖」、本当の原因は腰椎の“凸凹”かもしれません

【なぜ、また？】肉離れを繰り返す本当の理由。それは「癖」の一言では片付けられません。

2024年11月19日 2025年7月14日

はじめに：「またか…」と、心が折れかけているあなたへ

「入念にケアをしていたはずなのに、また同じ場所を痛めてしまった…」
「練習するのが、正直もう怖い」
「なぜ、自分ばかりこんな目に遭うのだろう…」

何度も同じ場所の肉離れを繰り返してしまう。その痛みは、身体的なものだけでなく、「自分の身体はもうダメなのかもしれない」という、精神的な不安や諦めをもたらす、非常につらいものです。

この記事は、そんな負のループに陥ってしまったあなたのために書きました。その再発には、明確な理由があります。そして、その原因を知ることこそが、恐怖の連鎖を断ち切るための、最も確実な第一歩なのです。

一般的な見解と、そこに隠された「本当の問い」

肉離れを繰り返すと、一般的には「ケア不足」「ウォーミングアップ不足」「筋力不足」といった言葉で片付けられがちです。あるいは、「骨盤の動きが悪いから」といった指導を受けることもあるかもしれません。

しかし、ここで本質的な問いを立てる必要があります。もし、それが本当の原因なら、なぜ入念にストレッチをしても、同じ場所を繰り返してしまうのでしょうか。

私たちが立てるべき**「本当の問い」**は、こうです。

『「癖になる」というが、その「癖」の正体とは、一体何なのか？』

当院が示す「核心的な答え」：その癖の正体は、腰椎の「凸凹（でこぼこ）」です

骨盤の動きや、ハムストリングと大腿四頭筋の筋力バランス。それらも無関係ではありません。しかし、それらはあくまで結果であり、本質ではありません。

あなたの肉離れが繰り返される、本当の原因。それは、腰椎（腰の骨）が、本来あるべき自然なカーブを失い、「凸凹」とした不自然な配列になっていることにあります。

この視点こそ、現代のトレーニング理論だけでは、NBAのトップ選手でさえも肉離れを完全に予防できていない、その理由を解き明かす鍵なのです。

なぜ？根本原因のメカニズム解説

では、なぜ腰椎の「凸凹」が、肉離れに繋がるのでしょうか。これは、単に「骨盤が前傾しているから」といった、単純な話ではありません。施術者だからこそわかる、身体の構造的な特徴を理解する必要があります。

【負の連鎖】なぜ、腰椎の凸凹が再発を生むのか

私たちの臨床経験上、肉離れを繰り返す方の腰椎には、特徴的なパターンが見られます。

【負の連鎖】

例えば、腰椎3番が後ろに「凸」、4番・5番が前に「凹」というような、不自然な「凸凹」の構造が存在する
この歪みが、その部分を通る神経や、周辺の筋肉に、常に異常な緊張を強いる
結果として、その神経が支配するハムストリングやふくらはぎの筋肉の「質」が低下し、常に過緊張の状態になる
その状態でスポーツをすることで、特定の部位に負荷が集中し、同じ場所の肉離れを繰り返す

この腰椎の「凸凹」を正確に判断できる施術者であること。それが、肉離れを根本から予防するための、絶対条件だと私たちは考えています。いくら教科書を調べても、医学書を読んでも、この臨床経験に勝るものはありません。

【専門家メモ】肉離れを繰り返しやすい筋肉

肉離れを繰り返すことが多いのは、**ハムストリングの上部（お尻の付け根に近い部分）**と、ふくらはぎのアキレス腱との移行部です。

ハムストリング (Hamstrings):

構成: 大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋の総称

起始: 坐骨結節（お尻の骨）

停止: 脛骨・腓骨（すねの骨）の上部

働き: 股関節を伸ばす、膝を曲げる

腓腹筋 (Gastrocnemius):

起始: 大腿骨（太ももの骨）の膝に近い部分

停止: アキレス腱となり、踵の骨に付着

働き: 膝を曲げる、足首を下に伸ばす（つま先立ち）

これらの筋肉は、どちらも腰から出る神経（坐骨神経・脛骨神経）に支配されており、腰椎の歪みの影響を非常に受けやすいのです。