【症例レポート】野球肘｜その肘の違和感、間違ったストレッチかも

2025年8月21日

その肘の違和感、間違えたケアで悪化させていませんか？

野球肘とよく聞きますが、これは肘のケガの総称です。今回は内側型の野球肘の症例について解説いたします。

もし、この記事を読んでいるあなたが、このような状況で悩んでいて、自分で治そうとケアをしているなら、その間違えたケアで症状を悪化させているかもしれません。

一般的に野球肘は「投球フォームが原因」といわれることが多いのではないでしょうか。しかし、当院で見てきた限り、投球フォームを議論する以前に、すでに身体の可動域に明らかな低下がみられるケースがほとんどです。

その状態で練習を続けたり、ケアやトレーニングの仕方を間違えたりすることで、痛みは引き起こされます。

今回ご紹介する高校生の選手も、肘の内側の痛みがいつから始まったか尋ねると「？」となり、随分前から違和感はあったものの、プレーできなくはないからと、だましだまし自分なりにケアを続けていたことが分かりました。

姿勢チェックをすると、肩の可動域に異常が見られましたが、原因は肩だけではないことは明らかでした。そこで手首のチェックをすると、問題は「手首」にあることが姿勢分析で分かります。

すぐにどうやってケアしているか聞くと、壁や床で前腕の筋肉（前腕屈筋群）を自己流で伸ばしていることが分かりました。

このように、ひとつひとつ問診とチェックを重ねていくことで、原因を正確に特定できるのが当院の特長です。

この選手の場合、「野球肘＝内側の前腕が硬いからだ」と思い込み、その部分を熱心に伸ばしていました。しかし、ストレッチには良いストレッチと悪いストレッチがあり、間違えたやり方で続ければ、筋腱を傷つけ、肉離れを起こしてしまいます。

まさに、その微細な肉離れが肘の内側で起こり、組織が硬くなる（硬結）ことで、可動域の低下や違和感がずっと抜けない状態になっていたのです。

この原因を瞬時に見抜くことがとても重要です。

今回の選手は少し遠方の高校に通っていたため、なるべく一度で原因を見抜き、的確に施術をする必要がありました。これも、当院の姿勢チェックで客観的に身体の状態を把握できるので、落ち着いて対処することができます。

近赤外線照射： 痛みの原因である肘の内側部に15分、そして検査で所見がみられた胸筋部に10分照射しました。胸筋部の所見のように、可動域の低下から様々な問題の繋がりを把握することができます。
ストレッチ指導： 本当に効果のある、正しい前腕のストレッチの仕方を指導します。（前腕のストレッチは基本なので、以下のリンク先がとても勉強になると思います。特に協力筋について）
- 原因不明の肘や手首の痛み方向け【前腕伸筋のストレッチ・尺骨の調整】

私は、スポーツが選手にとってより良いものになることを心から願っています。

しかし、現代は情報が混沌としており、ご自身で本当に良い対処法を見つけるのは現実的ではありません。特に高校の部活動は実質2年ちょっとしかありません。だからこそ、信頼できる施術者に見てもらうのが一番です。

ですが、有名だから、口コミが多いから、という理由だけで良い施術者と出会える時代ではなくなりました。もし、何らかの形で当院を見つけてくださったのなら、是非ちょっとした痛みでもご相談ください。

野球でお困りでしたら以下の症例レポートも✔してください。

: 【症例レポート】高校生の投球時の野球肩｜「抜ける感覚」の根本原因を解説
先日も、まさに同じような症状で悩む高校生の選手が来院されました。その「抜けるような」不安感は、身体が発している非常に重要なSOSサインです。そして、その原因は、多くの場合、痛む肩そのものではなく、全く別の場所に隠されています。