「首が痛くて眠れない」そんな悩みを抱えている方は少なくありません。首の痛みは、日常生活に支障をきたすだけでなく、睡眠の質を著しく低下させます。特に、首の周りには多くの神経が集中しており、少しの刺激が睡眠に悪影響を及ぼすことがあるのです。（参考：https://kuma-note.com/cervical-nerve/)
眠れない原因：胸鎖乳突筋と神経の関係
今回の患者様の症状は、特に胸鎖乳突筋の緊張が原因でした。
胸鎖乳突筋とは？
耳の後ろから鎖骨にかけて走る筋肉で、首の動きや頭の位置を調整する役割があります。
首が痛くて眠れない原因
胸鎖乳突筋の付着部である乳様突起は、頭部に近いため、無理にほぐすと顔面神経や後頭神経に影響を及ぼし、睡眠障害を引き起こすことがあります。
当院のアプローチ：神経に配慮した優しい施術
当院では、首や頭部周りの腫れやうっ血を改善するために、以下の点に注意しながら優しい施術を行いました。
- 筋肉だけでなく、神経にも配慮した施術
- 首や頭部周りの血流改善
- 過度なマッサージや強い刺激は避けるなど指導
施術後の変化：痛み軽減と睡眠改善
3回の施術後、患者様の症状は劇的に改善しました。
- 首の痛みがほぼ消失
- 夜ぐっすり眠れるようになった
- 首周りのむくみ、皮膚の違和感が減少した。
なぜマッサージやシップが逆効果になるのか？
「首が痛くて眠れない 対処法」として、マッサージやシップを試す方も多いでしょう。しかし、場合によっては逆効果になることがあります。
- マッサージのリスク
- 経験のある施術者であれば、状態の良くない首を触れば、「これは揉みすぎているな」とすぐに分かります。
- 通常では出ないような痛み方や症状、首全体の皮膚の違和感、異様なむくみなどが現れている場合、それはマッサージによって神経や筋肉が傷つけられているサインです。
- 炎症を起こしている箇所をさらに揉みほぐすことで、状態は悪化の一途を辿ります
- シップのリスク
- 痛み止めのシップやロキソニンも、根本的な解決にはなりません。
- これらの薬剤は、うっ血を引き起こし、一時的に神経を麻痺させることで痛みを感じさせなくしているに過ぎないからです。
- すなわち、血流や神経の状態を麻痺させているので、治癒力は生じません。 結果として、治癒を遅らせることになります。
- ストレッチのリスク
- 無理に胸鎖乳突筋を伸ばすのも注意がいります。
- 筋肉の可動範囲を超えて伸ばせば乳様突起に負担がかかり、頭痛や不眠の原因になりかねません。
これらの対処法は、一時的に痛みを緩和するかもしれませんが、根本的な解決にはなりません。
首の痛みへの正しい対処法：安静とアイシング
「首が痛くて眠れない 対処法」として、首に痛みを感じたら、まずは以下の対処法を試してみてください。
- 安静にする
- アイシング（15分程度）
これらの対処法は、炎症を抑え、症状の悪化を防ぐのに役立ちます。
まとめ：正しい情報を見極める重要性
インターネットやテレビには、様々な健康情報があふれています。しかし、中には誤った情報も含まれているため、注意が必要です。
- 安易に情報を信用しない
- 専門家の意見を参考にする
- 首の痛み、体の不調は当院のような専門家へご相談ください。
最後に
「首が痛くて眠れない」場合、放置すると睡眠障害だけでなく、様々な不調を引き起こす可能性があります。信頼できる専門家の施術を受け、根本的な改善を目指しましょう。
