腰痛チェック

一生涯で７～８割の人が経験するといわれる腰痛ですが、腰痛にも様々な種類があり大きく分けると、特異性腰痛と非特異性腰痛があり、原因を特定できる腰痛は全体の１５％ほどで、多くの腰痛は原因を特定できない非特異性腰痛が占めています。

腰痛の原因をどう把握すればいいのか？

レントゲン上に明らかな異常所見（骨折や分離症やすべり症）が無い限りそれが腰痛の原因とはいえないため、腰痛の原因を把握する事は容易ではありません。

そのため非特性腰痛の原因を検査する方法が役に立ちます。

当院で検査する主なもの

• 下肢に現れる神経症状（筋緊張など）を確認
• 骨盤の傾きを確認
• 股関節の屈曲拘縮を確認（トーマステスト）
• 足・膝・股関節可動域を確認
• 仙腸関節の状態を確認

自分で見分けるのは至難ですが、自分自身でも確認出来る事項はいくつかあります。

下肢の筋緊張状態を確認

まずは太ももや下腿の緊張状態を確認しましょう。確認するといっても左右を触ってみて明らかに硬さや押す痛みがないか確認

• 太もも前
• 太もも後ろ
• 太もも外側
• 太もも内側
• ふくらはぎの裏

関節の可動性を確認

• 膝の伸展
• 股関節の屈曲

膝が伸びきるかどうかは腰痛の有無に大きく関係してきます。膝と床の間にスペースが出来てしまう場合には問題です。

股関節はしっかり胸に引きつけることが出来るか確認してください。

セルフ治療

もし、膝が伸びきらなければ膝裏を伸ばすストレッチを入れて下さい。

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脚のむくみを和らげる脚の全体を伸ばすストレッチのやり方です。

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