ストレッチ指導教室

身体が硬くても・高齢の方も・プロを目指している方もどの世代にも満足して頂ける方法で指導致します。

くまのて接骨院院内で個人または2~3人グループのストレッチ指導致します。

ストレッチ指導

当院では施術後にその人に合わせたストレッチ指導(1~2つ)を基本的に行っておりますが、施術とは別枠でストレッチ指導のみしっかり行って欲しいという方のためのご案内です。

比較違い
パーソナルトレーニングとの違いトレーニング中心
他のストレッチ整体などの違いストレッチ中心の施術
当院のストレッチ指導ストレッチ方法を徹底指導

ストレッチの目的

  • 血流促進
  • 関節痛予防
  • 柔軟性の改善
  • 姿勢の矯正
  • 競技力向上
  • 胃腸機能などの改善
  • 自律神経の安定
  • ホルモンバランスの改善

しかし、ストレッチにも効果のある方法と全く効果のないやり方などあります。そのためストレッチの効果などのエビデンスなどはあまり参考にならない事が多いです。

ストレッチの目的がどこにあるのかでストレッチの負荷の掛け方や方法なども異なります。

ストレッチの種類

ストレッチには大きく2つのやり方があります。

  • 静的ストレッチ
  • 動的ストレッチ

筋肉を収縮させるか伸長させるかでやり方も変わり、筋肉に対する効果の反応も異なります。

料金について

人数必要枠料金
1人45分5400円
2人60分1人3600円
3人60分1人2400円
初診料1人1200円

指導内容

  • 下半身中心ストレッチ指導
  • 上半身中心ストレッチ指導

大きく2つ上半身か下半身で分けて指導致しますが、体幹のストレッチも行います。また、体幹ストレッチ中心というメニューも可能です。

対象者

  • 当院に施術に来た事のある方
  • ご家族または友達と一緒に

もし身体の痛みがある場合には施術枠をまずお取り下さい。施術を行う上で、ストレッチ指導も一緒に行うのですが、どうしても施術中心となり、ストレッチの仕方をもっと数多く知りたい方には特におすすめです。

効果や予防

  • ダイエット
  • 転倒予防
  • 競技力向上
  • 姿勢の改善
  • 集中力の向上
  • 美容健康

ストレッチの仕方を知るだけで多くの予防効果もあります。

身体が硬い人でも安心

身体が硬くても大丈夫です。その人に合わせたストレッチのやり方で効果を実感する事が出来ます。そもそも身体が硬い理由が単に筋肉や関節が硬いとはなりません。身体が硬い原因に神経的な原因もあり、ストレッチの効果や目的が分からず一生懸命ストレッチしてもなかなか身体は柔らかくなりません。

ストレッチのやり方を知ってるって人にもおすすめ

『私はストレッチのやり方を知ってるし、身体も柔らかいから必要ない』と思ってる人こそ是非一度体験して頂きたいです。正直ストレッチって奥が深いです。その分やり方次第で効果も変わりますし、私が知ってるストレッチの全てを指導致しますので更に効果の高いストレッチに繋がります。

年齢も関係ない

年齢関係無く指導可能です。ただ、関節痛や痛みが強い場合にはまずは施術を中心とした通院をおススメ致します。施術を通した方がその人の身体の特徴もよくわかりますので、適切なストレッチ指導をする事が可能です。

予約方法

予約する

通常の予約メニューより2枠お取り下さい。その際に連絡事項にストレッチ指導希望とご記入下さい。

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2019年4月8日