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ストレッチ方法

背筋2

背筋トレーニングのやり方①

2021/3/10  

背筋中部のストレッチのやり方をご紹介。ポイントは顎を引き目線をお臍に持っていく!

大胸筋ストレッチ②

胸筋のストレッチ方法

2020/11/2  

胸筋のストレッチの仕方をご紹介致します。胸筋ストレッチの効果も合わせてご紹介致します。

内転筋ストレッチ

内転筋のストレッチの方法~開脚はダメ~

2020/10/6  

内転筋のストレッチを行う場合には無理に開脚せずに、片脚ずつ行うやり方がおすすめです!

腓腹筋のストレッチ方法①

脚つり対策~ふくらはぎのストレッチ方法~

2020/9/18  

足が攣るなどでお困りの場合に腓腹筋のストレッチのやり方をご紹介致します。

首のストレッチ前

星状神経節を意識した首周囲のストレッチやリンパ流し

2020/8/21    

星状神経を意識した首前のストレッチやマッサージをご紹介致します。

上腕二頭筋ストレッチ写真

上腕二頭筋のストレッチ方法と効果

2020/8/14  

上腕二頭筋のストレッチの方法をご紹介いたします。

足裏全体のストレッチ②

簡単にふくらはぎの筋肉痛を解消するストレッチ

2020/10/17    

ふくらはぎの筋肉痛や軽度の肉離れの解消方法を紹介致します!

上腕三頭筋のストレッチ

上腕三頭筋のストレッチのやり方

2020/7/28  

上腕三頭筋などの大きな筋肉をストレッチかけることで全身の血流の循環や代謝の改善に深くかかわっていきます。上腕三頭筋と関わりのある経絡なども紹介。

伸筋ストレッチ②

前腕伸筋のストレッチのやり方

2020/6/2    

前腕伸筋のストレッチのポイントと2通りのやり方をご紹介いたします。

下部背筋動的ストレッチ③

背筋下部の効果的な動的ストレッチトレーニング

2020/5/28  

背筋下部のストレッチは下肢の筋緊張の緩和に効果的です。

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