ストレッチ

下部背筋動的ストレッチ③

背筋下部の効果的な動的ストレッチトレーニング

2020/4/3  

背筋下部のストレッチは下肢の筋緊張の緩和に効果的です。

お尻ストレッチ②

筋肉を収縮させる動的ストレッチとは?

2020/3/24  

静的ストレッチは伸縮性ストレッチ。動的ストレッチは、関節を動かし筋肉に収縮性のストレッチをかける方法です。

お尻伸ばしストレッチ

一日のストレッチ時間の理想は?

2020/3/24  

ストレッチの目的にもよっては変わって来るのですが、25~35分が理想とされています。その理由は脂肪燃焼と関連しています。

院長活動

ストレッチは1分伸ばす

2020/3/21  

ストレッチをするときにひとつのストレッチにどれくらい時間をかけていますか? 適当?10秒?30秒?で ...

ストレッチ脚2

ストレッチの目的は血液循環

2020/3/18  

ストレッチは血液を循環させ関節や筋肉の働きを正常化させる為に行います。 ゴール 主に生活の質の向上・ ...

ストレッチ脚

基本のストレッチ 脚裏全体

2020/3/18  

脚のむくみを和らげる脚の全体を伸ばすストレッチのやり方です。

手の屈筋ストレッチ2

前腕屈筋の協力筋ストレッチ

2020/3/18  

協力筋ストレッチの基本 ~前腕を伸ばす際には指先まで意識~ 協力し合う筋肉を意識する事でストレッチの ...

首のストレッチ

首のストレッチの効果と方法

2020/3/18  

首のストレッチのやり方を知りたい方。肩コリがある方。

大胸筋ストレッチ

顔汗を止めるストレッチ術を公開

2020/3/18  

顔に汗かく方。顔汗が気になる方。顔汗のストレッチ法を知りたい方。

大腿四頭筋ストレッチ2

太ももの前の大腿四頭筋のストレッチのやり方。

2020/3/18  

大腿四頭筋の正しいストレッチの仕方を知りたい方。腰痛のある方

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