「人と人、手と手」

下肢

下肢のストレッチの方法

: 下肢方法静的
太もも裏（ハムストリング）のストレッチの仕方（動画）
2022/5/1
ハムストリング（太もも裏）の動的ストレッチの仕方を動画で紹介されています。

: 下肢方法静的
皆に知ってほしい半腱半膜様筋腱のストレッチ
2022/5/1
膝痛の予防におすすめ。バスケや陸上競技

: 下肢方法静的
内転筋のストレッチの方法～開脚はダメ～
2022/5/1
内転筋のストレッチを行う場合には無理に開脚せずに、片脚ずつ行うやり方がおすすめです！

: 下肢方法脚攣り・筋肉痛静的
脚つり対策～ふくらはぎのストレッチ方法～
2022/5/1
足が攣るなどでお困りの場合に腓腹筋のストレッチのやり方をご紹介致します。

: 下肢動的方法脚攣り・筋肉痛
簡単にふくらはぎの筋肉痛を解消するストレッチ
2022/5/1
ふくらはぎの筋肉痛や軽度の肉離れの解消方法を紹介致します！

: 下肢方法
脚痩せストレッチ６種類
2022/9/3
脚のむくみを和らげる脚の全体を伸ばすストレッチのやり方です。

: 下肢方法静的
太ももの前の大腿四頭筋のストレッチのやり方。
2022/5/1
大腿四頭筋の正しいストレッチの仕方を知りたい方。腰痛のある方