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食事の摂り方・考え方

ごぼう食物繊維

理想の食物繊維は2:1バランスよく摂って便秘解消

2020/8/21  

食物繊維をバランス良く摂り便秘解消し老廃物を溜めない身体に体質改善。おすすめ食材は牛蒡

えびビタミンE

ナトリウムを排出しむくみを解消する~ビタミンE~

ビタミンEの抗酸化作用と血行促進作用によりむくみ解消

ビタミンB6赤パプリカ

ホルモンの乱れが原因となるむくみにはビタミンB6

ビタミンB群の中のビタミンB6は女性のホルモンバランスの崩れからおこる生理前のむくみにも効果的と言われています。

ソラマメもビタミンBが豊富

脚のむくみに効果的なビタミンB1とは

脚のむくみにはビタミンB群が効果を発揮しますが、その中のひとつビタミンB1をご紹介いたします。脚のむくみの原因の多くは、細胞の隙間に水分を溜めこんでしまう事が原因です。

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