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まだまだ残暑が続きそうですが、体調はいかがでしょうか。 こんなに暑いのに「もう冬の対策？！」と思われるかもしれませんが、実は、この夏の終わりの過ごし方こそが、冬の冷えや不調を防ぐための最も重要な期間なのです。
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今週は、この時期の身体のクーリングが、なぜ冬に繋がるのか。その身体の不思議な繋がりについてお話しします。
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2. 今週のテーマ：「その不調、夏の“熱だまり”が原因かも？」
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もし、最近特別なにもしていないのに腰痛や首の痛みを感じるなら、それは夏の間に溜め込んだ「熱」が原因かもしれません。
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身体には、本来、熱を溜め込まないようにする素晴らしい機能が備わっています。その働きを担うのが**「自律神経系（発汗）」と「血液循環（熱の運搬）」**です。
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しかし、夏の間にこの機能が低下すると、身体はまるで**「水たまり」**のように熱を溜め込み、炎症しやすい状態になってしまいます。これが、夏バテだけでなく、様々な痛みや不調の引き金になるのです。
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前回のメルマガでもお伝えした通り、その危険なサインの一つが「足の火照り」です。そして、その原因は意外にも**「脇（ワキ）」のコリ**にあります。（詳しくは、バックナンバーをご覧ください）
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3. 今週の深掘り：「股関節の硬さが、全身の不調に繋がる理由」
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実は、身体の「水たまり」を作る根本原因は、脇だけではありません。 腰痛、肩こり、冷え、むくみ、頭痛、不眠…これらの不調を抱える方の多くに共通するのが、**「股関節の動きの悪さ」**です。
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股関節は、身体の様々な情報が隠されている重要な場所。 だからこそ、無理な開脚などの股関節のストレッチなどは百害あって一利なし、と私は結論づけています。
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もちろん股関節が柔らかいことは正解です。しかし、硬いからといって無理な開脚で柔らかくしようとすることに、大きな問題が潜んでいます。
その詳しい解説は、HPのブログ記事をご覧ください。
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【危険】その股関節開脚ストレッチ、逆効果かも？身体を痛める前に知るべき真実
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4. 【制作予告】寝る前の10分で、身体の価値を高める新習慣
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SNSやメディアには、見栄えの良いストレッチ動画が溢れています。 しかし、その多くが、実は身体を痛める危険性をはらんでいることをご存知でしょうか。分かっている側からすると、ひどいものが本当に多いのです。
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だからこそ、私が15年間で辿り着いた「身体の価値を本当に高めるための、正しいストレッチ理論」を、一つの動画にまとめることにしました。
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現在制作しているのは、『寝る前の10分ストレッチ』です。 この毎日のルーティンが、身体の循環と自律神経の乱れを整え、夏の間に溜め込んだ熱による血管への負担を解消し、スッキリとした朝を迎えるための土台となります。
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この動画は、何よりもまず、当院の患者様のために作っています。 皆様に、正しい知識でご自身の身体を「自衛」し、日々の変化を「自覚」していただくためです。
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完成までにはまだ少し時間がかかりますが、準備が整いましたら、このメルマガで皆様に一番にご案内いたします。どうぞ、楽しみにお待ちください。
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今週も、少し長くなってしまいましたが、最後までお読みいただきありがとうございました。 身体のケアは、年齢に関係なく、決して諦めてはいけないものです。なぜなら、それこそが最も価値のある資産だからです。
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今回のメルマガはいかがでしたか？ 今後取り上げてほしいテーマがございましたら、ぜひお気軽にお聞かせください。
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