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「夜になると足が火照って眠れない…」
「腰痛や肩こりが悪化している」
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「お子さんの頭痛や体調不良」
そんな心配はありませんか？
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実はそれ、身体の中の血液の流れが滞っている危険なサインと関連しているかもしれません。熱中症の重要な初期症状にもなりかねませんので、先週に引き続き今週も、ご自身や大切なご家族を熱中症から守るための、早期発見法と対策についてお話しします。
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2. 今週のテーマ：「熱中症のサインは、足が教えてくれる」
働き盛りの方も、お子様やご高齢の方も、ぜひ覚えておいてください。 このサインを放置すると血管に負担がかかり、深刻な事態に繋がりかねません。
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▼まず、ご自身の「ふくらはぎ」を触ってみてください
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もし、ふくらはぎが触ってみて熱く感じたら、要注意です。 それは、足の循環障害と自律神経の問題による悪循環が始まっているサインです。
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もし、周りに「私は大丈夫」という方がいれば、ふくらはぎを触ってみて確認してみるのも良いと思います。
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多くの方が「熱中症＝頭の問題」と考えがちですが、根本原因は意外な場所にあります。 実は、「脇（わき）」の張りやコリが、血管や自律神経を圧迫し、手の末端の血流を悪くさせます。メカニズムは少し複雑なため、
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５、放熱できず、その状態を放置すると熱中症に繋がります。
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なので、冷えを放置しないほうがいいのですが、その根本に脇（わき）が大事ですよ！というお話しです。
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▼今すぐできる、最も効果的な対策は驚くほどシンプルです。
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脇とふくらはぎを、保冷剤などで10分間冷やす、ただそれだけです。
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10分も冷やせば、せき止められていた川の流れが解消するように、ふくらはぎの熱もすーっと引いていきます。そして、ふくらはぎが**「冷たく」感じられる**ようになれば、応急処置は完了です。
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3. 今週の深掘り：「なぜ『脇わき』が重要なのか？」
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このメカニズムの背景には、自律神経が深く関わっています。 なぜ、上半身のコリが全身の不調を引き起こすのか。
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先日Instagramに投稿した**『自律神経の真実』**で、この身体の不思議な繋がりを詳しく解説しています。ご興味のある方は、ぜひご覧ください。
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★次週以降も引き続き、熱中症を対策する下腿の正しいストレッチや腋のストレッチについても解き明かしていこうと思います。
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メルマガにご登録いただいた皆様へ、感謝を込めて**「施術15分延長券」**をプレゼントしております。 詳しいご利用方法や、その他のお得な活用法については、以下のページでご確認いただけます。
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今週も、最後までお読みいただきありがとうございました。 厳しい暑さが続きますが、ご自身の身体の声に耳を澄ませて、健やかにお過ごしください。
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今回のメルマガはいかがでしたか？ 今後取り上げてほしいテーマがございましたら、ぜひお気軽にお聞かせください。
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