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こんにちは、熊谷です。 日中はまだまだ本当に暑いですが、夕方5時を過ぎると、ほんの少しだけ涼しさを感じられるようになりましたか？！
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夏の疲れが出やすい時期ですので、ご自身の身体の声に、いつもより少しだけ耳を傾けてみてください。
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今週は、多くの方が悩んでいる「股関節の硬さ」について、先週の続きをお話しします。
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2. 今週のテーマ：「股関節が硬くなる人の、意外な共通点」
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前回のメルマガでは、「股関節が硬いからといって、無理な開脚ストレッチをするのは危険です」というお話をしました。
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実は、股関節が硬い方には、**「猫背」や「巻き肩」**といった、上半身の姿勢の崩れという共通点が見られます。
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一見、関係ないように思える「肩」と「股関節」ですが、身体の中ではこのように連動しています。
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４、腰が反ると、股関節を後ろに伸ばす動きが制限される
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このように、問題が問題をつくり、いつの間にか股関節がガチガチに固まってしまうのです。そして、その股関節の動きの悪さが、今度は腰痛や脚のむくみやだるさ、原因不明の不調などと関連していくのです。
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信じられないかもしれませんが、ぜひ試してみてください。
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１、まず、その場で股関節を抱えたり、開いたりして、現在の硬さを確認します。
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２、次に、両肩を前から大きくグルグルと合計40回ほど回します。
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３、もう一度、股関節を抱えたり、開いたりしてみてください。
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いかがでしょうか？先ほどよりも、少し動きがスムーズになったのを感じられるはずです。 これが、股関節の問題を解決するためには、上半身から姿勢を整えることがいかに重要か、という証拠です。
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今週お話しした「身体の連動」について、より直感的にご理解いただくための、簡単な解説動画をご用意しました。
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今週も、最後までお読みいただきありがとうございました。 もし、ご自身の力だけでは姿勢の改善が難しいと感じたら、いつでも当院にご相談ください。
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今回のメルマガはいかがでしたか？ 今後取り上げてほしいテーマがございましたら、ぜひお気軽にお聞かせください。
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