ストレッチの時間

1日に行うストレッチの時間は20分から40分をおすすめしています。

それは、脂肪燃焼効率が高まり血流の改善や代謝促進に繋がる為です。

そして48時間以内にもう一度繰り返し行う事をおすすめしています。

継続する事がなによりも大事なのでむりのない範囲で行ってみてください。

 

ただ、本当のところは毎日やった方がいいです。